便秘解消に意外な食べ物

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便秘にて困っていらっしゃる方は世の中に多くいますよね。
そんな方にお勧めな食べ物があるのです。
それはニンニクです。ニンニクが便秘解消に効果があるなんて知られていないと思いますが、カナリ期待出来るのです。
ニンニク特有の臭いの元となっている成分アリシンには腸の働きを活性化させる働きがあるのです。しかも即効性となっているので摂取するとすぐさまその効果がを実感する事が可能となります。
ニンニクは食べ過ぎると下痢等を引き起こしやすくなるので適量の摂取が好ましいです。